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太极拳缠丝功研习心得

信息来源:陈小旺太极拳培训中心 点击:656

一、 基础理论

天人合一

人体就像是一台结构缜密的机器,五脏六脏都处在一种浑然天成的和谐状态,以维持生命活动的正常运行。而所有违背本性破坏协调的活动,都会打破这种平衡,导致疾病发生。人身小宇宙,宇宙大人身。一个人的生命身体,健康和疾病都与周围的自然环境有密切的关联。人体的健康是离不开天地的,更不能逆天而行,只有符合天人合一的自然规律,才会有一个真正健康的身体。

不论用什么方法,只要能帮助 人体正气沿着其内在动力的目标指引的轨道上发展,保养人体的精、气、神就是正确良好的方法。人体的正气一旦形成,就像一只无形之手,推动气血同行,成为系统中支配一切的力量(生生之气),推陈致新,调和五脏,使脏腑升降出入的机能活动正常;调节能力,帮助机体自行稳定调节,达到人体良性循环恢复自身健康。

拳理

人体是一个充满智慧的有机体,具有强大的反应能力和修复能力,而这种反应和修复需要一定的气血能量。太极拳或缠丝功是以慢练、放松、培补内气,充实真元气等方法,通过运动形式改善人体气血循环,降低人体能量消耗,减轻内脏负担;通过呼吸调整增强气血能量,达到自然按摩内脏、血气调和,使人体阴阳平衡。

二、 关于亚健康和其他疾病起因

亚健康

不良的生活方式扰乱了体内的平衡,从而降低了人体的免疫力。尤其是那些常坐办公室的人群,由于坐姿的固定,通常简短急促的呼吸,每次的换气量都有限。造成在正常的呼吸频率下,依然通气不足,体内的二氧化碳累积。加上不运动,在一生中只使用了其三分之一的功能。再加上长时间用脑过度工作,机体的耗氧量很大,进而造成脑部缺氧。经常会出现头晕、乏力、嗜睡、记忆力不降等办公室综合症。最为严重的是失眠,使健康出现了一个严重的信息。

癌症是在恶性情绪冲击下,使大脑里的一个程序编制错误的结果,错误的密码引起细胞变性产生癌症。人的精神状态既然可以催发癌症,同样也能抑制癌症。修炼过程,必须要借假修真。借有形的精神这个真来修为,保持心态平衡,才能够启动通往右脑的大门。强化先天右脑的开发应用潜意识,使左右脑的功能协调而充实。实现后天反先天,这是千百年来经过反复验证的哲理、医理、易理。

人类80%以上的疾病都与情绪变化有关,如果懂得了以太极拳外形培养出平和恬淡的气质,控制我们的情绪,就能达到修身养性的目的。

躯体的智慧:

当人处在亚健康时,不去悟道,总去到处检查。我认为人有病与其被庸医误治,致使轻者加重,重者增剧,甚至出现不死于病,而死于医药,倒不如不治,依赖自身的抗病机能来战胜病邪,恢复健康

从中医人活一口气的观点看,正气内存,邪不可干,百病皆生于气,用自身人体阴阳周转运动,调理内气病自愈,自然调理修复。

三、 学习之道——大道至简

1. 太极拳

太极拳的套路虽千变万化却只有一个运动规律。这个规律的核心就是——丹田。

拳术之道至简且易。只要肯去求,就会得。如认为拳术之道深奥不可求、不去求,把平易之道不屑于为,反去攀附那些高远难行之事而不可得。是自己远离道术,道不远人,人之为道而远人,便永远不会得其拳道。

2. 缠丝功

佛光(气圈形成),周身八万四千毛孔开合一家,是陈世家世代修炼内功而成。

内功修炼方法:

缠丝功初期先利用人体有形阴阳、顺逆、圆转导引体内之气的无形运转,即以形导气,以气运身。从而使体内无形之气的潜转运动,来催动肢体,是终达到浑然一体,外形内气合一,如水之流,运行不息。

独特的练功方法,促使肌肉间的静肉间的静脉血液加速回流到心脏。心脏供血充足了,再通过动脉向全身输送的血液就会增加,从而加大、加速血流量,提高血管容积,清除血液沉积在血管壁上的有害物质,使胆固醇下降,血脂降低,进而增强血管的韧性和弹性、畅通气血,流转贯注于四梢,使机体的阴阳平和,达到性命双修正常,健康机体。(圆弧运动为常规运动,也是永恒运动)。

3. 足源养生功

古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀。既解除疲劳又振奋精神,还能缓解病痛。东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。人体各脏府器官在足部都有其对应的反射区,运用自我按摩足法,刺激这些反射区,就可以调节人体各部分的机能,取得防病治病的自我保健效果。

一个真正懂得呵护生命的人,必定会一丝不苟地呵护自己的双足。因足是精气之根,与周身阴阳气血和经络关系密切。每日对足脚运动能起到滋补肾阴,镇静安神的效果。该足源养生功主治小便不利、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等症。

足源养生功是我依据现在多数群体出现的亚健康、膝关节病痛症等,针对来中心求学的会员的情况,以最快的功效改变身体出现的问题,是简单易学,快速激活全身气血的方法。

对于亚健康、颈脊腰膝劳损的人群而言,最主要的原因是缺乏运动。

双脚是处于人体心脏最远的中枢神经的部位,所以很容易出现血液循环障碍,加上地心引力的影响,一些从身体各个部分带来的有害物质可能在这里沉积下来。人体内脏的经络几乎全部聚焦在脚部,左脚对应的是右手,右脚对应的是左手,我用以手领脚的运动形式来刺激脏腑器官,促进全身各器官的血液循环。足源养生功法和疗效就是从源头练起,目的是从脚到脊再到大脑,打通任督二脉,强壮内气功能。以四肢引动内气,修复正气,保障五脏元真气通畅。使精和神自然得到充养。内养正气是养生的根本。

医学专家证实——腿是人体的第二心脏。腿力提高,能够强化心脏,使衰老的速度减慢,延长你的生命健康期。最精简自然是一切事物的始源,足源功法增强人体大小腿肌肉群的强度,减轻膝关节的负担,改善心肌缺气缺血状况。一个人能够支撑起自己的体重,那么您的健康就有了保证。简单易练的方法,不知道迷失了多少寻求健康的人。

四、 传与学的几点理论

1. 老师的责任:

一个好的老师,是让学者尽快入门的首要条件,科学规范。明师让学生不走弯路,技术可以较快掌握。但功夫要靠自己持之以恒的磨炼,重复也是最好的老师。功夫无法速成。学人规矩不能学人巧,巧是由功夫得来的,跟老师学会规矩之后,要千回万遍多多演练。功能熟时巧自生,老师要耐心指导,百教不烦,言传身教。

2. 修习的要点

一门完整的武学和武术技能必须肌肉、筋骨、内脏同步掌握,才不会抱残守缺。要想有好的建树,要明理、要坚定信心、弃而不舍、循序渐进、挖掘出自身的潜力,简单朴实自然,同样是艺术的最高境界

正确把握太极拳的养生要领,是获得养生效果的关键。准确把握太极拳理、拳法。可以从万花丛中穿过,直接切入主题,可尽早领悟武学的真谛。

练习术语解读:

舌顶上颚,有助于唾液腺分泌,唾液为消化液,吞咽于胃内,有助于食物的消化,唾液包含多种酶,能够消除某些致癌物质的毒性。

意守丹田,有助于消除杂念,且有助于形成协调的呼吸,做到上虚下实(胸虚腹实,)使呼吸加深,血液循环增强,身体重心下移,使身体稳健。

呼吸之道大家可能都知道。呼吸是人的一种正常的生理现象,但是可能又不知道呼吸同时又是重要的养生之道,人的一呼一吸载着生命的能量,科学家研究发现,人的肺平均有两个足球那么大。

 
 

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